Anapus baimės

Aleksandra Drūteikaitė — kursas moterims

✦ Mano tikra istorija

Labas tau.

Aš labai daug metų gyvenau trūkumo būsenoje. Bijojau pirkti maistą. Bijojau piltis kurą. Bijojau važiuoti nesuplanuotą atstumą.

Bijojau išeiti iš santykių, nes galvojau, kad neišgyvensiu, nesusitvarkysiu viena pati.

Man nuolat atrodė, kad pritrūksiu. Kad neužteks mėnesio gale. Kad jeigu pakeisiu darbą – pražūsiu.

— Aleksandra

✦ Šis kursas tau, jei

Ar atpažįsti save?

💔

Tu kasdien eini į darbą su spaudimu krūtinėje. Tavo kūnas jau šaukia, bet tu vis dar ignoruoji.

😔

Tu pavargai gyventi „reikia“. Tavo širdis traukia kitur, bet bijai neišgyventi.

😰

Tu bijai likti be pinigų. Bijai nuvilti kitus. Bijai nežinomybės.

🌙

Nebemiegi ramiai naktimis. Jauti, kad tavo darbas, veikla ar santykiai tave sekina.

🔒

Žinai, kad reikia pokyčio, bet bijai jį padaryti. Ir giliai jauti: taip daugiau nebenori.

🫣

Bijai keisti darbą ar santykius, nes galvoji, kad neišgyvensi.

Aš galutinai išsekau. Ir tada supratau vieną dalyką.

Problema ne piniguose.

Problema – neišgyvento nerimo sluoksnyje kūne.

Pradėjau eiti į kūno pojūčius. Nustojau bėgti nuo minčių. Leidau sau išjausti baimę iki galo. Nuoširdžiai leidau sau likti „ubage“.

Ir ji baigėsi.

Ne todėl, kad situacija staiga tapo man saugi. Ne todėl, kad pradėjau daugiau uždirbti. O todėl, kad nustojau gyventi iš išgyvenimo režimo.

Šviesos spinduliai pro miško rūką — vidinis saugumas

Supratau, kad negaliu įsileisti naujo gyvenimo, kol laikausi seno iš baimės.

Kai palikau seną veiklą, neturėjau jokio plano. Neturėjau aiškios krypties, tik didžiulę baimę, nerimą ir nepasitikėjimą.

Turėjau tik porą šimtų eurų. Tai buvo visi mano likę pinigai.

Pasakiau sau: „Nu ir gerai. Bus kas bus ir kaip bus. Leidžiu viskam nutikti.“

Užsidariau namie ir likau su visu savo siaubu, baime, nerimu ir kūno jausmais. Liko tik stiprus vidinis pasitikėjimas šiuo procesu.

Ir po trijų savaičių nutiko tai:

Staiga susiklostė palankios situacijos. Atėjo žmonės. Iš niekur pradėjo ateiti idėjos. Atsirado noras kurti. Atsirado vidinis stabilumas.

Ne todėl, kad situacija staiga tapo saugi. O todėl, kad nustojau maitinti seną energiją.

„Tai ne apie pinigus“

Mano istorija prasidėjo nuo pinigų baimės.

Bet kai nuėjau giliau – supratau, kad pinigai buvo tik paviršius.

Po apačia slėpėsi baimė:

baimė, kad neužteks
baimė keisti darbą ar gyvenimą
baimė būti savimi
baimė žmonių nuomonės
nerimas, kuris niekur nedingsta
panikos atakos, kurios ateina be priežasties

Iš šalies šios situacijos atrodo skirtingai. Bet jų šaknis ta pati – nesaugumo jausmas, kuris gyvena kūne.

Šiame kurse tu nebandysi savęs „sutaisyti“.

Tu pradėsi suprasti, kas iš tikrųjų vyksta tavyje.

Ir kai tai tampa aišku, baimė dažnai nebeturi tiek galios.

✦ 14 dienų struktūra

Kaip vyks kursas

Tai nėra motyvacinis šūkis. Tai 14 dienų gilus procesas, kuriame mokysiesi būti su baime kitaip – ir žengti brandų žingsnį į naują kryptį. Kiekviena diena turi savo temą ir praktiką, o gyvai per Zoom susitinkame 8 kartus: abi savaites pirmadieniais–ketvirtadieniais, 19:00 (Lietuvos laiku).

1 savaitė

🌿 Išjautimas ir sustojimas

Tikslas – ne išeiti iš darbo. Tikslas – išeiti iš panikos.

Kur aš iš tikrųjų esu?

Sąžiningas inventorizavimas

Kūnas kalba pirmas

Kūno pojūčių stebėjimas

Baimė nėra priešas

Kaip išbūti su nerimu

Iš kur ateina „neišgyvensiu“

Darbas su įsitikinimais

Kam aš tarnauju iš baimės?

Kieno lūkesčius gyvenu

Leisti sau nežinoti

Kontrolės paleidimas

Integracija

Tylos diena ir refleksija

2 savaitė

🔥 Aiškumas ir žingsnis

Tikslas – kad gimtų kryptis.

Jei nebūtų baimės…

Tikro noro atpažinimas

Kūrybos energija

Kas mane gyvina

Mažas saugus žingsnis

Ne šuolis. Žingsnis.

Finansinės baimės

Realus planavimas ir sąmoningumas

Vidinis saugumas

Kaip kurti saugumą viduje, o ne tik išorėje

Sprendimo brandinimas

Ne spaudimas, o brandumas

Mano naujas judėjimas

Konkreti kryptis ir pirmi veiksmai

Šilta erdvė su žvakėmis — saugumas ir ramybė

✦ Ką gausi

Formatas ir turinys

🎯

8 gyvi Zoom susitikimai

Pirmadieniais–ketvirtadieniais, 19:00. Gilūs grupiniai pokalbiai ir praktikos su Aleksandra tiesiogiai. Visi susitikimai įrašomi.

📝

Praktikos ir namų darbai

Konkretūs veiksmai kiekvienai dienai, kurie padeda integruoti supratimą.

💬

Uždara palaikymo erdvė

Saugi grupė, kur gali dalintis savo procesu ir gauti palaikymą.

🌿

Asmeninis Aleksandros lydėjimas

Ne masinis kursas. Maža grupė su asmeniniu dėmesiu kiekvienai.

Per 2 savaites kartu:

✦ Mokysiesi atpažinti kūno signalus
✦ Pamatysi, kur baimė reali, o kur – tik senas įsitikinimas
✦ Mokysiesi išbūti su nerimu, nebėgdama nuo jo
✦ Pamatysi, kurie įsitikinimai apie „neišgyvensiu“ tave valdo
✦ Ieškosi ryšio su vidiniu saugumu
✦ Aiškiai įsivardinsi, kur iš tikrųjų nori judėti
✦ Turėsi konkretų pirmą veiksmų planą – ne šuolį į bedugnę, o žingsnį

Auksinė saulėtekio šviesa virš ramaus ežero — nauja pradžia

✦ Tikri žodžiai iš tikrų dalyvių

Ką sako moterys, praėjusios šį kursą

Dalyvės atsiliepimas — baimė žmonių pradėjo mažėti

Dalyvės atsiliepimas — kursas buvo per pigus už tokį darbą

Dalyvės atsiliepimas — praėjau didžiausias baimes

Dalyvės atsiliepimas — kursas Anapus baimės kažkas WOW

Dalyvės atsiliepimas — šilti ir saugūs vakarai su kurso šeima

Dalyvės atsiliepimas — rekomenduoju kiekvienai

Dalyvės atsiliepimas – tiems, kas nori išsilaisvinti iš nerimo

slink → daugiau atsiliepimų

„Aš praėjau didžiausias, pusę gyvenimo nešiotas baimes, kurios kaip inkaras tempė mane žemyn.“– kurso „Anapus baimės“ dalyvė

„Visą gyvenimą, kiek save atsimenu, labai bijojau žmonių. […] o aš stebiu save ir matau, kad baimė bijoti žmonių stipriai mažėja...“– Vida, kurso dalyvė

„…jūsų kursas buvo man per pigus už jūsų įdėtą darbą […] O jūs taip švelniai - su meile, su šypsena, su paglostymais…“– kurso dalyvė

Ribotos vietos

14 dienų · gyvai per Zoom · maža grupė

200 €

Vienkartinis mokėjimas už visą kursą – mažiau nei 15 € už dieną

🎯 8 gyvi Zoom susitikimai (pirm.–ketv., 19:00)
🎥 Visų susitikimų įrašai
📝 Praktikos ir konkretūs namų darbai
💬 Uždara palaikymo erdvė
🌿 Asmeninis Aleksandros lydėjimas
🔥 14 dienų gilus procesas

Pasirink savo srautą · 200 €

1 srautas Spalio 5–18 Zoom: spalio 5–8 ir 12–15 d. Registruotis 2 srautas Spalio 26 –
lapkričio 8 Zoom: spalio 26–29 ir lapkričio 2–5 d. Registruotis

Vietų skaičius ribotas – laikau tik mažą grupę. Kai kursą paskelbiau pirmą kartą, per savaitę liko vos dvi laisvos vietos.

Pagalvok – ar verta dar 20–30 metų gyventi baimėje, nerime ir išgyvenimo būsenoje? Ar eiti ir susitikti su visu tuo, kas tave gąsdina?

Atsakymą tu žinai.

✦ Klausimai

Galbūt klausi savęs

Ne. Šis kursas nėra apie impulsyvų „mesk viską“. Per šias 14 dienų tu neprivalėsi mesti darbo. Tu pradėsi išeiti iš išgyvenimo režimo. O iš ten sprendimai tampa aiškesni.

Jeigu tau baisu – tai puikus ženklas. Vadinasi, kažkas viduje jau kvietė tave pažiūrėti ten, kur seniai nedrįsai. Šis kursas sukurtas būtent tam – kad su ta baime nebūtum viena. Aš būsiu šalia.

Ne. Aš nesu psichologė ir neturiu diplomų. Mano mokymas – tai mano gyva patirtis. Tai gilus lydėjimo procesas, paremtas kūno pojūčiais, sąmoningumu ir pasitikėjimu gyvenimu. Nekalbu kaip gydytoja ar terapeutė ir nežadu gydymo rezultato. Profesionali pagalba ir šis kursas neprivalo vienas kitam prieštarauti – jie gali eiti kartu.

Susitikimai vyksta per Zoom: 8 gyvos sesijos per 14 dienų – abi savaites pirmadieniais–ketvirtadieniais, 19:00 (Lietuvos laiku). Juose – praktinės užduotys, kūno pojūčių darbai ir grupinė palaikymo erdvė. Tarp susitikimų – namų darbai ir uždara grupė bendravimui. Visi susitikimai įrašomi.

Nežadu, kad per 14 dienų išspręsi visas savo problemas. Bet per 14 dienų gali pradėti būti su savimi kitaip – pastebėti baimę kūne dar prieš protui sukuriant apie ją visą istoriją. Kai keičiasi tavo santykis su baime, dažnai keičiasi ir tai, kaip priimi sprendimus. Tai mano patirtis ir daugelio moterų, praėjusių šį kursą, patirtis.

Nes noriu kiekvienai moteriai skirti asmeninį dėmesį. Tai ne masinis kursas, kur tik žiūri įrašus. Susitinkame gyvai, ir aš esu šalia tavęs. Todėl vietos ribotos.

Visi susitikimai įrašomi, todėl praleistą vakarą galėsi peržiūrėti, kai tau patogu. Bet jei tik gali – ateik gyvai: tada gali užduoti savo klausimą ir būti išgirsta.

Niekuo, išskyrus datas: ta pati programa, tie patys 8 gyvi Zoom susitikimai 19:00 ir maža grupė. 1 srautas – spalio 5–18 d. (Zoom spalio 5–8 ir 12–15 d.), 2 srautas – spalio 26 – lapkričio 8 d. (Zoom spalio 26–29 ir lapkričio 2–5 d.). Pasirink tas dvi savaites, kurias galėsi skirti sau.

Šis kursas – ne gydymas ir ne psichoterapija. Jis tinka, kai nori pažiūrėti į savo baimę su palaikymu šalia. Jei šiuo metu esi ūmioje krizėje ar jauti, kad gali sau pakenkti, pirmiausia kreipkis skubios pagalbos: skambink 112 arba Vilties linijai 116 123 (visą parą).

✦ Pasiruošusi?

Per šias 14 dienų tu neprivalėsi mesti darbo.

Tu pradėsi išeiti iš išgyvenimo režimo.
O kai kūnas nustoja gyventi pavojuje, sprendimai tampa aiškesni.

Jeigu jauti, kad daugiau nebenori gyventi iš baimės —

Laukiu tavęs 🌸

PASIRINKTI DATĄ – 200 €

Spalio 5–18 d. · Spalio 26 – lapkričio 8 d. · 14 dienų · Ribotos vietos