Įkvėpk...

Kiek to, kuo save laikai, iš tikrųjų esi tu –
o kiek istorija, kurią apie save metų metus pasakoja tavo protas?

Čia nekviečiu tavęs tapti geresne savo versija.
Kviečiu pradėti pastebėti.

Savo mintis. Savo reakcijas. Savo kūną.
Savo norą kontroliuoti, įtikti, būti teisia, būti suprasta.

Ne tam, kad visa tai ištaisytum. O tam, kad pamatytum.

Nes kartais vien pamatyti užtenka, kad tai, kas metų metus valdė tavo gyvenimą, nustotų turėti tiek galios.

Kai kiekvieną dieną kartoji ką ir vėl padariau ne taip.

Kai bandai būti „gera mama“, „tobula žmona“, „nepavargstanti darbuotoja“ – ir jautiesi taip, lyg gyventum ne savo gyvenimą.

Kai skaitai visas knygas, išbandai visas praktikas, bet ta tuštuma viduje vis tiek skauda.

Kai protas nuolat galvoja: „Aš tokia negera“, „Aš neverta“, „Kodėl kitiems pavyksta, o man ne?“

Kai nori tiesiog atsikvėpti – bet net nežinai, kaip tai padaryti.

Aleksandra Drūteikaitė sėdi ant smėlio kopų ir žiūri į saulėlydį

Gal su tavimi niekada ir nebuvo nieko negerai.

Mes tiek metų bandome save taisyti. Tapti drąsesnėmis. Ramesnėmis. Sąmoningesnėmis. Stipresnėmis. Labiau pasitikinčiomis savimi.

O aš vis dažniau klausiu visai ko kito:

Kas yra tas „aš“, kurį visą gyvenimą bandau pataisyti?

Gal daug to, ką vadinu savimi, tėra mintys, įsitikinimai, vaidmenys ir istorijos, kurias tiek kartų pakartojau, kad pradėjau laikyti tiesa.

✦ Mano istorija

Aš pažįstu depresiją, panikos atakas ir baimę – iš vidaus

Aleksandra Drūteikaitė portretas - artimas vaizdas

Nekalbu apie tai kaip gydytoja ar terapeutė. Kalbu kaip moteris, kuri pati visa tai gyveno.

Aš buvau ta, kuri...

  • Trejus metus gyvenau gilioje depresijoje – devynis mėnesius beveik nesikėliau iš lovos
  • Buvau alkoholikė – gėriau, nes bijojau jausti
  • Vartojau pačius stipriausius vaistus, o jų reikėjo vis daugiau
  • Patirdavau panikos atakas beveik kasdien – greitoji atvažiuodavo kelis kartus per savaitę
  • Turėjau miego paralyžius ir begalę baimių
  • Santykiuose ilgai negirdėjau savęs
  • Buvo laikas, kai išeiti iš gyvenimo atrodė geriausias sprendimas

Kai paskambinau profesoriui prašydama pagalbos dėl panikos atakų, išgirdau: „Mergaite, toks tavo likimas, susitaikyk.“

Šiandien galvoju, kad gerai, jog jis taip pasakė. Būtent tada manyje atsirado vidinė jėga paklausti: ar tikrai?

Ir žinai ką?

Vieną dieną aš tiesiog pasidaviau

Pasakiau: „Dieve, aš nežinau, kas yra šitas gyvenimas. Aš nežinau, kas aš esu. Save atiduodu į Tavo rankas. Daryk su šituo kūnu ką nori. Aš pavargau.“

💥 Ir tada...

„Atėjo energija iš niekur. Atėjo mintis. Atėjo impulsas. Ir aš tiesiog pradėjau pirmą kartą pasitikėti šia akimirka. Be baimės, kas bus toliau. Be plano. Tiesiog – DABAR.“

Vieną rytą pabudau rami. Ne laiminga – rami. Pirmą kartą.

Šiandien jau beveik dešimt metų gyvenu be panikos atakų, be alkoholio ir be vaistų. Bet nejaučiu, kad visa tai „nugalėjau“.

Man atrodo, gyvenimas po truputį pradėjo nuo manęs nuiminėti tai, kuo save laikiau. Istorijas. Baimę. Kontrolę. Įsitikinimus. Vaidmenis.

Ir kuo mažiau liko to, kuo save laikiau, tuo daugiau atsirado paprastumo.

Aleksandra siluetai saulėlydyje

„Ir štai aš čia. Gyva. Laisva. Pilna meilės.“

✦ Pojūtis ir istorija

Kūnas jaučia. Protas pasakoja.

Kūne gali atsirasti baimė. Įtampa. Sunkumas. Širdies plakimas. Nerimas. Pyktis.

Tai tikra.

Bet kartu su pojūčiu labai dažnai atsiranda ir istorija:

  • „Su manimi kažkas negerai.“
  • „Aš vėl tokia.“
  • „Kodėl man visada taip?“
  • „O jeigu tai niekada nesibaigs?“

Ir štai čia prasideda mano tyrinėjimas. Aš nesakau, kad tavo kūnas nieko nejaučia. Jis jaučia. Aš klausiu visai ko kito:

Kiek tavo kančios šią minutę yra pats kūno pojūtis, o kiek – istorija, kurią protas be sustojimo apie tą pojūtį pasakoja?

✦ Kaip aš dirbu

Nemokau tapti geresne

Man daug įdomiau kartu pasižiūrėti: kas lieka, kai bent trumpam nustojame tikėti kiekviena mintimi apie save?

Mano žodžiai ir mano istorija – tik rodyklė. Netikėk manimi aklai. Patikrink per save.

🌿

Nebetaisyti savęs

Tau nereikia savęs taisyti, transformuoti ar valyti. Užuot dar kartą bandžiusi tapti kita, pabandyk pasižiūrėti, kas jau yra.

💜

Grįžti į kūną

Kai tave išneša mintys – grąžink dėmesį į kūną. Kas vyksta čia? Dabar? Kas yra pojūtis, o kas – mintis apie pojūtį?

🔥

Priimti šešėlį

Tavo pyktis, pavydas, baimė – tai ne blogi jausmai. Tai vaikas, kuriam reikia meilės. Sakyk: „Ateik, aš tave matau.“

✨

Besąlyginė meilė sau

Ar gali mylėti save, kai esi pikta? Kai nevykėlė? Kai rūkai, geri, tinginauji? Tai ir yra tikroji meilė.

🕊️

Pasitikėti gyvenimu

Snaigė krenta iš dangaus nesvarstydama, ar krenta teisingai. Gal ir tavo kelias nėra toks klaidingas, kaip tau pasakoja protas.

🌸

Neteisti savęs

Dangus neteisia debesų – nei juodų, nei baltų. Jie tiesiog praplaukia. Taip ir tu – leisk viskam praeiti.

„Visa išmintis yra čia. Visa meilė čia. Visas dvasingumas čia. Visas nušvitimas čia. Visko, ko tau reikia, yra šitoje akimirkoje – ne kažkur ten."

— Aleksandra
PRISIJUNK PRIE BENDRUOMENĖS →

✦ Pastebėti save

Ego ne visada atrodo kaip ego

Kartais kaip pagalba

„Aš tik noriu tau gero.“

Kartais kaip rūpestis

„Aš tik dėl tavęs jaudinuosi.“

Kartais kaip tiesa

„Aš tiesiog sakau, kaip yra.“

Kartais kaip meilė

„Jeigu mane mylėtum, taip nesielgtum.“

Kartais net kaip dvasingumas

„Aš jau tai paleidau. Jis tiesiog dar nesąmoningas.“

Aš nesiekiu sunaikinti ego. Man daug įdomiau jį pastebėti.

Pastebėti tą akimirką, kai noriu būti teisi. Kai noriu pakeisti kitą. Kai noriu būti suprasta. Kai įsižeidžiu. Kai laukiu įvertinimo. Kai sakau, kad darau dėl kito, bet tyliai laukiu kažko atgal.

Ne teisti savęs. Pamatyti.

Nes tai, ką pamatai savyje, jau nebegali taip lengvai tavęs valdyti.

✦ Santykiai

Santykiai – viena geriausių vietų pamatyti save

  • Kodėl mane taip erzina, kai žmogus su manimi nesutinka?
  • Kodėl man taip svarbu, kad mama pagaliau mane suprastų?
  • Kodėl noriu pakeisti savo vyrą?
  • Kodėl skauda, kai man neparašo?
  • Kodėl sakau „aš tik noriu tau gero“, bet pykstu, kai žmogus nepasirenka taip, kaip siūliau?

Santykiai labai dažnai parodo ne tik kitą žmogų. Jie parodo mane.

Mano lūkesčius. Mano baimes. Mano kontrolę. Mano norą būti reikalinga. Mano norą būti teisingai suprasta.

Ir čia prasideda labai įdomus susitikimas – ne su kitu. Su savimi.

Aleksandra su turbanu - autentiška šypsena

Šiandien manyje tiek...

galios gylio lengvumo paprastumo drąsos išminties meilės gerumo juoko laisvės

...kad noriu dalintis su tavimi.

Mano misija

Nenoriu tavęs įkvėpti dar vienai transformacijai. Noriu būti šalia, kol pati pamatysi, kas vyksta tavyje – be spaudimo, be skubos, be vertinimų.

Noriu, kad pamatytum: gal niekada nebuvai sulūžusi ar neteisinga. Tiesiog labai ilgai tikėjai istorija apie save.

Mieloji, gal tau nereikia tapti kita. Gal užtenka pamatyti, kas jau yra.

Airido atsiliepimas apie žmoną po stovyklos

💬 Tikras atsiliepimas

Vyrai irgi mato pokyčius

Airidas rašo apie tai, kokia jo žmona grįžo iš stovyklos: „...grįžusi iš po šios stovyklos ji tiesiog švytėjo kaip Dievaitė iš Dievų karalystės...“

— Airidas

Aleksandra Drūteikaitė saulėlydyje - laisvė
★ KAS SAVAITĘ GYVAI

Prisijunk prie
NESIPARINK
bendruomenės

Privati Telegram grupė moterims, kurios nori nustoti kovoti su savimi – ir pradėti matyti, kas iš tikrųjų vyksta viduje.

„Tai vieta, kur nebereikia vaidinti. Kur gali būti su savo tiesa, su savo skausmu, su viskuo, kas yra tavyje – saugiai.“

🎯

8 GYVI SUSITIKIMAI per mėnesį

Ketvirtadieniais 20:00 – gyva sesija (2–3 val.). Sekmadieniais 20:00 – meditacija (1 val.).

💬

Bendruomenė 24/7

Telegram grupė – dalinkis, klausk, būk savimi.

🎁

Aleksandra tiesiogiai

Tiesioginė prieiga. Atsakysiu, pabūsiu, palaikysiu.

23 € /mėn

Mažiau nei 3 € už gyvą susitikimą · Jokių įsipareigojimų · Atšauk bet kada

PRISIJUNGTI DABAR

💬 Telegram grupė

Ką sako moterys, kurios jau yra grupėje

Tikri žodžiai. Tikri jausmai. Iš tikrų bendruomenės narių.

Grupės narės atsiliepimas apie pokyčius bendruomenėje
Grupės narės atsiliepimas apie palaikymą
Grupės narės atsiliepimas apie augimą
Grupės narės atsiliepimas apie neįkainojamą vertę
Grupės narės atsiliepimas apie sesijas
Grupės narės atsiliepimas apie buvimą savimi
Grupės narės atsiliepimas apie Aleksandros vedimą
Grupės narės atsiliepimas apie vidinę ramybę

Ir tai tik dalis žinučių, kurias gaunu kiekvieną savaitę...

PRISIJUNGTI UŽ 23€/mėn
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas
Grupės narės atsiliepimas

Tavo vieta čia. Prisijunk prie moterų, kurios renkasi save.

PRISIJUNGTI PRIE GRUPĖS →

23€/mėn · Jokių įsipareigojimų · Atšauk bet kada

✦ 14 dienų kursas · 8 gyvi Zoom susitikimai

Anapus baimės

Ilgai gyvenau trūkumo baimėje: bijojau pirkti maistą, piltis kurą, keisti darbą, kol supratau, kad problema ne piniguose, o nerime, kuris gyvena kūne.

Per 14 dienų su maža moterų grupe kartu pažiūrėsime į pinigų, trūkumo ir nežinomybės baimę. Ne tam, kad ją nugalėtume. O tam, kad pamatytume, kas vyksta po ja.

„Aš praėjau didžiausias, pusę gyvenimo nešiotas baimes, kurios kaip inkaras tempė mane žemyn.“ – kurso dalyvė

Artimiausi srautai

Spalio 5–18 d.
Spalio 26 – lapkričio 8 d.

Zoom pirmadieniais–ketvirtadieniais, 19:00 · visi susitikimai įrašomi

200 €

PLAČIAU APIE KURSĄ →

Ribotos vietos · maža grupė

✦ Individualus darbas

Kaip galiu tau padėti

Kiekviena sesija – tai susitikimas su savimi. Saugus, švelnus, be vertinimų.

🌿

Asmeninė konsultacija

60 €

1 valanda

Sugrįžimo į save pradžia

Tai erdvė, kur viskas sulėtėja. Tu kalbi – o aš girdžiu ne tik žodžius, bet ir energiją už jų.

  • Sulėtėjimo ir saugios erdvės sukūrimas
  • Girdžiu ne tik žodžius, bet ir tavo energiją
  • Painūs klausimai tampa aiškesni
  • Vidinė ramybė ir aiškumo atgavimas
Rezervuoti
Populiariausia
💜

Gylio sesija

140 €

2 valandos

Švelnaus panirimo į tikrąją save

Čia pradeda kalbėti tavo kūnas. Suvokimai ateina ne iš galvos – jie atsidengia per jausmą, pojūtį, tylą.

  • Gili kelionė į jausmus ir kūno signalus
  • Suvokimai ateina per pojūčius, ne iš galvos
  • Įtampų paieška ir švelnus tirpdymas
  • Kelias nuo triukšmo → į vidinę tylą
  • Ryšio su savimi sustiprinimas
Rezervuoti
🔥

Gydanti sesija gyvai

200 €

2 valandos

Gilus darbas gyvai – per kūną, kvėpavimą ir prisilietimą

Ši sesija skirta tada, kai jauti, kad kažkas viduje slegia per daug: baimė, trauma, nerimas.

  • Darbas per kūną, kvėpavimą ir pojūtį
  • Kai viduje slegia baimė, nerimas ar sena įtampa
  • Erdvė išjausti tai, ką ilgai laikei užspaustą
  • Daugiau vietos kvėpavimui ir ramybei
Rezervuoti
🕊️

Sesija nuo alkoholio baimės

300 €

Individuali trukmė

Tinka tiek koduotės metu, tiek po jos

Erdvė švelniai, be kovos ir be gėdos pažiūrėti į baimę, kad senas kelias vėl pakvies.

  • Darbas ne su protu, o su impulsu
  • Pažiūrime į baimę dėl sugrįžimo
  • Ieškome vidinės atramos
  • Jausmas tarsi pirmą kartą tvirtai atsirėmus į save
Rezervuoti

Jei ši tema tave paliečia

Aš pati buvau alkoholikė. Aš pati vartojau stipriausius vaistus. Aš pati buvau ten, kur atrodė, kad išeities nėra. Šiandien gyvenu kitaip.

Mano kelias buvo ne kova ir ne gėda, o meilė sau ir grįžimas į dabar.

Aš dalinuosi savo patirtimi. Nekalbu apie tai kaip gydytoja ar terapeutė ir nežadu gydymo rezultato. Dalinuosi tuo, ką pati pradėjau matyti: kaip veikia mintis, kiek energijos atiduodame istorijoms apie save ir kas vyksta, kai pradedame pastebėti kūno pojūtį dar prieš protui sukuriant apie jį visą pasakojimą.

Šios sesijos tau, jei:

  • Artėja koduotės pabaiga ir jauti nerimą
  • Nori nustoti gerti, bet negali
  • Bijai, kad „neatlaikysi“
  • Lydi išprotėjimo baimė
  • Patiri panikos atakas ar miego paralyžius
  • Turi vaistų priklausomybę

Svarbu: profesionali psichologinė ar medicininė pagalba ir sąmoningumo praktikos neprivalo viena kitai prieštarauti. Jei vartoji vaistus ar gydaisi – nieko nekeisk be savo gydytojo.

⚠️ Dėmesio: Niekada į mane nesikreipk už kitus. Jei galvoji, kad tavo artimajam reikia pagalbos – pagalbos reikia tau, ne jam. Ateik, jei tu visu savo vidumi jauti ir tiki, kad gyvenime gali būti kitaip. ❤️

Aleksandra Drūteikaitė kalnuose su peace ženklu

💜 Moterų žodžiai

Kas nutinka, kai renkiesi save

Tikros istorijos. Tikri žodžiai. Tikros moterys.

Alinos atsiliepimas
Atsiliepimas
Atsiliepimas
🌟
„Begalinis dėkingumas Aleksandrai, po šiandien pokalbio tokią naštą nusimečiau, taip gera, taip stipru, taip tikra, lengva ir smagu jog einam šiuo keliu kartu. 🙏🥹💚“

— Bendruomenės narė

✨
„Tu nuostabi šviesa, energija, tokia tikra ir visokia, visokiom formom nuostabi 💛 Gera jausti tavo vedima, palaikymą, gera džiaugtis tavo pasiekimais ir eiti kartu 🙂“

— Aistė

💜
„Šalia jos augau, jaučiau ją taip arti... ji buvo mano artima siela, kuri drąsiai palaikydama mane padėjo susitikti su savo baimėmis, slapčiausiais jausmais, kurie buvo taip giliai užspausti...“

— Jurgita

Atsiliepimas
Atsiliepimas
Atsiliepimas
„
Neįsivaizduoju gražesnės, prasmingesnės ir nuoširdesnės investicijos į save kaip Aleksandros sukurta erdvė moterims - Nesiparink ❤️❤️✨ ... kaip tiesiog darosi vis lengviau Tiesiog Gyventi:) Paprastai - be kaltės ir savigraužos, su priėmimu ir meile sau💖

— Viena iš bendruomenės narių

PRISIJUNGTI UŽ 23€/mėn
Atsiliepimas
Atsiliepimas
Atsiliepimas

Ir tai tik maža dalis istorijų...

PRISIJUNK IR TU ✨

✦ D.U.K.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ne. Nesu baigusi psichologijos mokslų ir neturiu diplomų. Nekalbu kaip gydytoja ar terapeutė ir nežadu gydymo rezultato. Mano mokymasis – mano gyvos patirtys: tai, ką patyriau per šitą kūną ir šitą gyvenimą. Todėl ir sakau: netikėk manimi aklai – patikrink per save.

Ne. Aš dalinuosi savo patirtimi, ne gydymu. Profesionali psichologinė ar medicininė pagalba ir sąmoningumo praktikos neprivalo viena kitai prieštarauti – jos gali eiti kartu. Jei vartoji vaistus, jų nekeisk ir nenutrauk be savo gydytojo.

Tai kai tu myli save bet kuriuo atveju. Ar gali mylėti save, kai esi pikta? Kai nevykėlė? Kai rūkai, geri, tinginauji? Tai ir yra tikroji meilė. Dievas tave myli besąlygiškai – be jokių sąlygų. Tai kas tu tokia, kad sau kelti sąlygas?

Kai tave išneša mintys – patrauk dėmesį ir pažiūrėk, kas vyksta kūne. Kas čia dabar? Kaip kūnas kvėpuoja? Kur spaudžia? Protas nuolat keliauja į praeitį ar ateitį, o kūnas yra čia ir dabar. Kai grįžti į jį, dažnai paaiškėja, kad pats pojūtis daug mažesnis už istoriją apie jį.

Mano kelias – ne kapstytis praeityje, o pastebėti, kas vyksta dabar. Kai ateina skausmas, baimė ar pyktis, kartu pažiūrime: kas yra pojūtis, o kas – istorija apie jį? Jei tau padeda darbas su psichologu ar terapeutu, tai visai neprieštarauja tam, ką darome kartu.

Sesijos vyksta online arba gyvai. Tu kalbi, aš klausau – ne tik žodžių, bet ir to, kas už jų. Kartu pažiūrime, kas dabar labiausiai spaudžia. Aš netaisysiu tavęs. Tiesiog padėsiu pamatyti tai, ko dar nematai. Su meile, švelnumu, be vertinimų.

Taip. Aš pati buvau alkoholikė ir žinau, kaip tai yra iš vidaus. Bet svarbu – tu turi norėti ateiti pati. Niekada nesikreipk į mane už kitus. Jei šiuo metu gydaisi, mūsų darbas gali eiti šalia gydymo, o ne vietoj jo.

Tai nėra hipnozė, ne manipuliacija ir ne „energijų valymas“. Tai buvimas kartu – tavo tempu, be skubos ir be spaudimo. Tu visada gali sustoti. Jei šiuo metu jauti, kad gali sau pakenkti, pirmiausia kreipkis skubios pagalbos: skambink 112 arba Vilties linijai 116 123 (visą parą).

„Gal tau nereikėjo savęs surasti. Gal niekada nebuvai savęs praradusi. Gal tiesiog buvo labai daug triukšmo.“

— Aleksandra
Aleksandra Drūteikaitė - nuostaba ir autentiškumas

Susisiek su manimi

Turi klausimų? Nori rezervuoti sesiją? Parašyk man – atsakysiu asmeniškai.

✉️

El. paštas

alexandradruteikaite@gmail.com

Rask mane:

YouTube TikTok Facebook

Jeigu kažkas viduje tau sako, kad čia tavo vieta —

Klausyk.

PARAŠYK MAN
Aleksandra Drūteikaitė koliažas - įvairios emocijos ir veidai parodo autentiškumą

Nustok taisyti save.
Pradėk matyti.

Ne kovoti su mintimis.
Ne naikinti ego.
Ne tapti „sąmoningesne“.
Ne sukurti dar vieną geresnę savo versiją.
Pamatyti.

Jeigu kažkas viduje tau sako, kad čia tavo vieta – prisijunk.

PRISIJUNGTI

23 €/mėn. · Atšauk bet kada · Pradėk šiandien